Easy Life Yoga

Czy joga jest dla mnie i co mogę zyskać?

Joga jest dla wszystkich. Niezależnie od wieku, płci czy poziomu rozciągnięcia każda osoba może wiele zyskać dzięki regularnej praktyce. Podczas zajęć ćwiczymy nasze ciało, żeby było mobilne. Umysł, poprzez koncentrację na chwili obecnej. Oraz układ oddechowy wykorzystując wiele technik zwanych pranayamą. Dzięki połączeniu ruchu, skupionego umysłu i świadomego oddechu możemy oddziaływać na układ nerwowy. Wiele badań potwierdza, że praktykowanie jogi w przeciwieństwie do innych ćwiczeń siłowych czy rozciągania poprawia nie tylko kondycję ciała, ale sprawia, że jesteśmy zdrowsi, spokojniejsi i szczęśliwsi.

Czy trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć?

To najbardziej popularny mit dotyczący jogi. Jeśli jesteś osobą nierozciągniętą to jest dobry powód, żeby na zajęcia się zapisać, a nie na odwrót. Każda asana (pozycja jogińska) przynosi korzyści niezależnie od tego jak głęboko w nią wchodzimy. Wszyscy jesteśmy inni, mamy inne ciała, inne uwarunkowania genetyczne, inną historię treningu czy kontuzji. Dlatego poszczególne pozy wykonywane poprawnie będą wyglądały inaczej w zależności od tego kto je praktykuje. Joga to przede wszystkim uczucie, głęboki oddech, a nie kształt.

Jak wygląda trening?

Praktyka jogi to jednoczesne budowanie siły i długości tkanek. Nie separujemy partii mięśniowych i wszystkie układy mięśniowe pracują razem. Skupiamy się również na mięśniach głębokich. Dzięki takiemu treningowi nie tylko zwiększamy siłę i wytrzymałość mięśni, a również zmniejszamy ryzyko kontuzji, polepszamy gęstość kości, poszerzamy zasięgi i mobilność ciała, a także zwiększamy wydolność organizmu. Moje zajęcia jogi to zdecydowanie wymagający trening kalisteniczny. Z uwagi na mnogość korzyści praktyka jogi coraz częściej jest elementem treningu profesjonalnych sportowców.

Jak przygotować się do zajęć?

Przede wszystkim pozytywnie się nastawić. Znaleźć w sobie akceptację i cierpliwość dla swojego ciała. W studiu warto być przynajmniej 5 minut wcześniej, żeby na spokojnie się przyszykować.

118432505_1237089849961348_2886031478766136412_n

Agata Foryszewska

O Mnie

Regularna praktyka towarzyszy mi od 2015 roku. W 2019 ukończyłam 200 godzinny jogiński kurs nauczycielski i wtedy powstała Easy Life Yoga. W 2020 zdobyłam certyfikat instruktorki jogi twarzy. Joga i medytacja wprowadziła balans do mojego życia. Nauczyłam się cierpliwości i akceptacji. Wiele technik relaksacyjnych sprawiło, że wzrosła moja odporność na stres. Czerpię korzyści i przyjemność ze świetnej kondycji ciała. Dzięki praktyce jogi twarzy moja twarz stała się gładsza, skóra nabrała pięknego kolorytu, a ja wyglądam i czuję się młodziej. Teraz moim celem jest dzielenie się wspaniałym darem, którym była dla mnie joga. Prowadzę zajęcia dla rodaków w Oslo. Pracuję z wieloma indywidualnymi klientami z różnych krajów na żywo oraz online. Współpracuję z muzykami i organizuję eventy Sound Healing & Yoga. Organizuję również warsztaty na terenie Norwegii i Polski o tematyce związanej z jogą. Zagadnienie jogi zarówno w wydaniu fizycznym jak i filozoficznym kontynuuje mnie fascynować. Biorę udział w wielu szkoleniach, kursach, wykładach i chętnie dzielę się zdobytą wiedzą pisząc bloga, na spotkaniach na żywo oraz online.